요요없는다이어트1 운동·식단 다 해봤는데 결국 이 조합이 제일 잘 빠졌다 운동·식단 다 해봤는데 결국 이 조합이 제일 잘 빠졌다다이어트를 하면서 운동도 해보고, 식단도 정말 여러 방식으로 해봤다. 헬스장도 끊어봤고, 식단 앱으로 칼로리도 재봤고, 닭가슴살만 먹던 시기도 있었다. 그런데 이상하게도 그때마다 결과는 들쭉날쭉했다. 어떤 때는 열심히 했는데도 잘 안 빠졌고, 어떤 때는 덜 힘들었는데 오히려 더 빠졌다. 그 차이를 가만히 되짚어보니, 잘 빠졌던 시기에는 공통된 조합이 있었다.1. 운동만 열심히 했을 때는 오래 못 갔다처음에는 운동이 답이라고 생각했다. 먹는 건 그대로 두고, 운동량만 늘리면 살이 빠질 거라고 믿었다.실제로 초반에는 체중이 줄었다. 하지만 운동을 못 하는 날이 생기면 죄책감이 쌓였고, 그날 식단까지 무너지기 시작했다. 운동이 부담이 되자 자연스럽게 다이어.. 2026. 1. 13. 이전 1 다음
