간건강4 지방간 빼는 방법, 병원 가기 전 꼭 바꿔야 할 생활습관 지방간 빼는 방법, 병원 가기 전 꼭 바꿔야 할 생활습관건강검진 결과에서 지방간이라는 말을 보면 가장 먼저 병원을 떠올리게 된다. 약을 먹어야 하나, 추가 검사를 해야 하나 고민이 이어진다. 하지만 많은 경우 지방간은 병원에 가기 전에 스스로 바꿀 수 있는 부분이 훨씬 크다. 간은 회복력이 뛰어난 장기다. 다만 회복할 수 있는 환경을 만들어줘야 한다. 오늘은 병원 치료를 고민하기 전에 반드시 점검하고 바꿔야 할 생활습관을 정리해본다.1. 하루 식사 횟수부터 점검해야 한다지방간이 있는 사람들의 공통점 중 하나는 식사 패턴이 흐트러져 있다는 점이다. 끼니는 거르면서 간식과 음료는 자주 먹는 경우가 많다. 이런 패턴은 간을 하루 종일 일하게 만든다.하루 세 끼를 기준으로 식사 시간을 정하고, 식사 사이 공복 .. 2026. 1. 9. 지방간 빼는 방법, 병원 가기 전 반드시 실천해야 할 7가지 지방간 빼는 방법, 병원 가기 전 반드시 실천해야 할 7가지건강검진 결과에 지방간이라는 말이 적혀 있으면 자연스럽게 병원부터 떠올리게 된다. 약을 먹어야 하나, 추가 검사를 해야 하나 고민이 많아진다. 하지만 많은 경우 지방간은 병원에 가기 전에 스스로 바꿀 수 있는 여지가 충분하다. 간은 회복력이 매우 뛰어난 장기다. 다만 조건이 있다. 제대로 된 방향으로 관리해야 한다는 점이다. 오늘은 병원 치료를 고민하기 전에 반드시 실천해봐야 할 지방간 빼는 방법 7가지를 정리해본다.1. 간을 혹사시키는 습관부터 멈춰야 한다지방간 관리의 시작은 새로운 것을 더하는 것이 아니라, 불필요한 것을 멈추는 것이다. 잦은 야식, 늦은 시간 술자리, 하루 종일 이어지는 간식은 간을 쉬지 못하게 만든다. 간은 쉬는 시간에 회.. 2026. 1. 8. 지방간 수치 낮추는 방법, 검사 결과 나왔다면 이렇게 관리하세요 지방간 수치 낮추는 방법, 검사 결과 나왔다면 이렇게 관리하세요1. 지방간 수치, 무엇을 의미할까건강검진 결과지에서 AST, ALT 수치가 표시되면 많은 사람이 간에 문제가 있는지 걱정하게 된다.이 수치는 간세포가 손상될 때 혈액으로 나오는 효소로, 간 상태를 간접적으로 보여주는 지표다.지방간이 있는 경우 이 수치가 정상보다 높게 나오는 일이 흔하다.2. 간수치가 높다고 모두 위험한 것은 아니다AST·ALT 수치가 정상 범위를 약간 초과했다고 해서 곧바로 심각한 질환을 의미하지는 않는다.특히 지방간 초기 단계에서는 생활습관 개선만으로도 충분히 수치를 낮출 수 있다.중요한 것은 수치의 원인을 정확히 파악하는 것이다.3. 지방간에서 흔히 보이는 수치 변화지방간에서는 ALT 수치가 AST보다 더 높게 나오는 .. 2026. 1. 7. 간 건강에 좋은 음식 추천! 밀크시슬보다 좋은 자연식품은? 간 건강에 좋은 음식 추천! 밀크시슬보다 좋은 자연식품은? 간 건강을 위한 첫걸음, 왜 음식이 중요한가?우리 몸의 해독 공장이라 불리는 간은, 매일 우리 몸속으로 들어오는 독소와 노폐물을 걸러주는 중요한 역할을 합니다. 하지만 과로, 음주, 불규칙한 식습관 등으로 간이 혹사되면 피로, 소화불량, 면역력 저하 등의 증상이 나타나기 쉽습니다.간 건강을 지키는 방법 중 하나로 ‘음식’은 가장 자연스럽고 부작용 없는 접근법입니다. 특히 자연식품을 통해 꾸준히 간을 보호하면 간 수치 개선은 물론, 전반적인 컨디션 향상에도 큰 도움이 됩니다.많은 이들이 간 건강을 위해 밀크시슬을 찾지만, 오늘은 그보다 더 일상에서 쉽게 접할 수 있고 간에 더 효과적인 자연식품들을 중심으로 소개해드릴게요.전문가들의 연구 결과와 실제.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
