다이어트 루틴 추천1 스위치온 다이어트 효과 진짜일까? 직접 해본 리얼 후기 스위치온 다이어트 효과 진짜일까? 직접 해본 리얼 후기 다이어트, 해도 해도 실패하는 분들 많으시죠? 저 역시 그런 사람 중 하나였습니다. 그러다 우연히 알게 된 스위치온 다이어트. 정말 효과가 있을까 반신반의하며 4주간 따라 해봤는데요. 오늘은 그 리얼한 과정을 모두 풀어드릴게요.1. 스위치온 다이어트란?박용우 박사님이 개발한 다이어트 프로그램으로, 식단과 간헐적 단식을 결합한 방식입니다. 인슐린 민감성을 회복시키고, 체지방 연소 모드를 "스위치 온" 시키는 게 핵심이죠. 쉽게 말하면, 몸을 지방 태우는 상태로 만들어주는 다이어트입니다. 자세히 알아볼까요?2. 주차별 체중 및 체지방 변화주차체중 (kg)체지방률 (%)골격근량 (kg)1주차62.332.021.52주차60.230.521.23주차59.1.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
