식단관리2 마운자로 관리 제대로 하는 법, 실패하는 이유는 따로 있다 마운자로 관리 제대로 하는 법, 실패하는 이유는 따로 있다1. 마운자로 관리가 실패했다고 느껴지는 순간마운자로 관리를 시작했는데 기대했던 변화가 보이지 않으면 쉽게 실망하게 된다. 많은 경우 이때 ‘약이 나에게 안 맞는 것 같다’고 결론을 내린다. 하지만 실제로는 약의 문제가 아니라 관리 방식에서 어긋난 부분이 있는 경우가 훨씬 많다. 마운자로 관리는 단기간 결과를 확인하는 방식보다는, 일정한 흐름을 만들어가는 과정에 가깝다. 이 점을 놓치면 실패했다고 느끼기 쉽다.2. 가장 흔한 실패 원인, 극단적인 기대마운자로 관리를 하면서 가장 흔하게 나타나는 실패 원인은 지나치게 빠른 변화를 기대하는 것이다. 며칠 혹은 몇 주 안에 눈에 띄는 결과를 바라면, 몸의 변화 속도가 느리게 느껴질 수밖에 없다. 몸은 생.. 2026. 2. 9. 혈당 낮추는 음식으로 다이어트까지 성공한 실제 후기 혈당 낮추는 음식으로 다이어트까지 성공한 실제 후기혈당이 높아지고 체중까지 늘어 고민이셨던 적 있으신가요? 저는 늘 식후 졸림과 무기력함, 살찌는 체질이라는 생각에 지쳐 있었어요. 하지만 혈당을 낮추는 음식 중심으로 식습관을 바꾼 이후, 3개월 만에 건강검진 수치가 정상으로 회복되고, 체중까지 자연스럽게 줄어드는 놀라운 변화를 경험했답니다.1. 시작은 ‘몸이 보내는 신호’를 무시하지 않는 것한창 바쁠 때였어요. 점심만 먹으면 졸리고, 당이 뚝 떨어지는 느낌에 커피와 당분으로 버티는 날들이 계속됐죠. 야근 후 폭식, 다음날 아침엔 더 붓고 무겁고...어느 날 건강검진에서 공복혈당 114mg/dL, 당화혈색소 5.8%라는 진단을 받고 경각심이 들었습니다. '당뇨 전 단계'라는 말은 머리를 한 대 얻어맞는 기.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
