봄철 우울증, 나만 그런 걸까? 증상과 극복법 정리
봄철 우울증, 나만 그런 걸까? 증상과 극복법 정리따뜻한 햇살, 꽃이 피고, 봄바람이 살랑이는 계절. 그런데 유독 이맘때면 마음이 더 가라앉고, 이유 없이 무기력해진다면… 혹시 봄철 우울증을 겪고 있는 건 아닐까요?많은 사람들이 봄을 ‘시작의 계절’이라고 말하지만, 그만큼 기대, 변화, 긴장이 뒤섞이기도 하는 시기입니다. 오늘은 봄철 우울증의 원인부터 주요 증상, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 극복 팁까지 차근차근 정리해드릴게요.1. 봄철 우울증이란?봄철 우울증은 흔히 계절성 정동장애(SAD: Seasonal Affective Disorder)의 한 형태로 분류됩니다. 보통 가을~겨울에 발생하는 SAD와 달리, 봄철에는 ‘햇빛이 많아지는데도 불구하고’ 발생한다는 점에서 혼란을 주기도 합니다.이 시기의 ..
2025. 4. 16.
