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이석증 방치하면 힘들어진다, 초기에 꼭 알아야 할 것 이석증 방치하면 힘들어진다, 초기에 꼭 알아야 할 것이석증을 처음 겪었을 때 가장 크게 했던 착각은 이 정도 어지럼은 그냥 두면 괜찮아지겠지라는 생각이었다. 실제로 잠깐 나아지는 순간도 있었고, 하루 이틀 괜찮은 날도 있었다. 그래서 병원에 가는 걸 미루고, 일상도 그대로 유지하려 했다. 그런데 시간이 지나면서 확실히 느껴졌다. 이석증은 방치할수록 몸보다 생활을 더 힘들게 만든다는 걸.1. 잠깐 괜찮아지는 게 완치처럼 느껴진다이석증 어지럼은 계속 이어지기보다는 간헐적으로 나타나는 경우가 많다. 그래서 증상이 없을 때는 이제 다 나은 것 같다는 착각이 들기 쉽다.문제는 그 착각 때문에 대처 시점을 놓친다는 점이다. 다시 고개를 돌리는 순간, 다시 누웠다 일어나는 순간 어지럼은 반복된다. 이 과정을 겪다 보.. 2026. 1. 14.
운동·식단 다 해봤는데 결국 이 조합이 제일 잘 빠졌다 운동·식단 다 해봤는데 결국 이 조합이 제일 잘 빠졌다다이어트를 하면서 운동도 해보고, 식단도 정말 여러 방식으로 해봤다. 헬스장도 끊어봤고, 식단 앱으로 칼로리도 재봤고, 닭가슴살만 먹던 시기도 있었다. 그런데 이상하게도 그때마다 결과는 들쭉날쭉했다. 어떤 때는 열심히 했는데도 잘 안 빠졌고, 어떤 때는 덜 힘들었는데 오히려 더 빠졌다. 그 차이를 가만히 되짚어보니, 잘 빠졌던 시기에는 공통된 조합이 있었다.1. 운동만 열심히 했을 때는 오래 못 갔다처음에는 운동이 답이라고 생각했다. 먹는 건 그대로 두고, 운동량만 늘리면 살이 빠질 거라고 믿었다.실제로 초반에는 체중이 줄었다. 하지만 운동을 못 하는 날이 생기면 죄책감이 쌓였고, 그날 식단까지 무너지기 시작했다. 운동이 부담이 되자 자연스럽게 다이어.. 2026. 1. 13.
2026 설 열차 승차권 예매 가이드, 처음 예매하는 사람 필독 2026 설 열차 승차권 예매 가이드, 처음 예매하는 사람 필독 설날 열차 예매를 처음 해보는 사람이라면 막막함부터 느끼기 쉽다. 언제 예매해야 하는지, 어디서 해야 하는지, 잘못 누르면 취소되는 건 아닌지 걱정이 앞선다. 특히 2026년 설 연휴 열차 예매는 일정과 시간이 나뉘어 진행되기 때문에 기본 흐름을 모르면 예매 자체가 어렵게 느껴질 수 있다. 이 글은 처음 설날 열차 예매를 하는 사람도 그대로 따라 할 수 있도록 순서대로 안내하는 가이드다.1. 2026 설 열차 예매, 언제 타는 표인가2026년 설 연휴 열차 승차권 예매 대상 기간은 2월 13일부터 2월 18일까지 총 6일이다. 이 기간에 운행되는 KTX와 일반열차가 모두 설날 사전 예매 대상에 포함된다.이 기간 중 하루라도 이동 계획이 있다.. 2026. 1. 13.
마운자로·위고비 다이어트 운동법, 안 하면 생기는 문제들 마운자로·위고비 다이어트 운동법, 안 하면 생기는 문제들마운자로와 위고비를 시작한 뒤 운동을 해야 할지 고민하는 사람은 많다. 이미 식욕이 줄고 체중이 빠지기 시작했기 때문이다. 그래서 운동은 나중에 해도 되겠지, 굳이 지금 안 해도 되겠지라는 생각을 하게 된다. 하지만 이 선택이 몇 주, 몇 달 뒤 결과를 크게 바꾼다. 마운자로와 위고비는 운동을 하지 않았을 때 생기는 문제가 비교적 분명한 약이다.1. 체중은 빠지는데 몸이 망가지는 이유운동 없이 마운자로·위고비만 사용하는 경우, 체중은 줄어들지만 몸의 구성은 좋지 않은 방향으로 바뀌는 경우가 많다. 섭취 열량이 급격히 줄어들면 몸은 에너지를 확보하기 위해 지방과 근육을 동시에 사용한다.이때 운동 자극이 없으면 근육은 유지될 이유가 없다. 그 결과 체중.. 2026. 1. 9.