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2026 설 KTX·일반열차 예매 안내, 장애인·국가유공자부터 일반 예매까지 2026 설 KTX·일반열차 예매 안내, 장애인·국가유공자부터 일반 예매까지 설 연휴 기차표 예매는 모두가 같은 날, 같은 시간에 시작된다고 생각하기 쉽다. 하지만 실제로는 그렇지 않다. 2026년 설 연휴 KTX와 일반열차 승차권 예매는 대상자에 따라 일정과 방식이 다르게 진행된다. 이 차이를 제대로 알지 못하면 예매 기회를 놓치거나, 괜히 잘못된 시간에 접속해 허탕을 치는 경우도 생긴다. 오늘은 장애인·경로·국가유공자 우선 예매부터 일반 국민 예매까지 전 과정을 한 번에 정리해본다.1. 2026년 설 연휴 승차권 예매 대상 기간이번 설 연휴 승차권 예매 대상 기간은 2026년 2월 13일부터 2월 18일까지, 총 6일간이다. 이 기간에 운행되는 KTX와 일반열차가 모두 사전 예매 대상에 포함된다.귀성.. 2026. 1. 9.
지방간 빼는 방법, 병원 가기 전 꼭 바꿔야 할 생활습관 지방간 빼는 방법, 병원 가기 전 꼭 바꿔야 할 생활습관건강검진 결과에서 지방간이라는 말을 보면 가장 먼저 병원을 떠올리게 된다. 약을 먹어야 하나, 추가 검사를 해야 하나 고민이 이어진다. 하지만 많은 경우 지방간은 병원에 가기 전에 스스로 바꿀 수 있는 부분이 훨씬 크다. 간은 회복력이 뛰어난 장기다. 다만 회복할 수 있는 환경을 만들어줘야 한다. 오늘은 병원 치료를 고민하기 전에 반드시 점검하고 바꿔야 할 생활습관을 정리해본다.1. 하루 식사 횟수부터 점검해야 한다지방간이 있는 사람들의 공통점 중 하나는 식사 패턴이 흐트러져 있다는 점이다. 끼니는 거르면서 간식과 음료는 자주 먹는 경우가 많다. 이런 패턴은 간을 하루 종일 일하게 만든다.하루 세 끼를 기준으로 식사 시간을 정하고, 식사 사이 공복 .. 2026. 1. 9.
마운자로 다이어트 중 운동 필수일까? 체지방 줄이는 현실 전략 마운자로 다이어트 중 운동 필수일까? 체지방 줄이는 현실 전략마운자로로 다이어트를 시작하면 체중 변화는 비교적 빠르게 나타난다. 식욕이 줄고 포만감이 오래 가다 보니 자연스럽게 먹는 양이 줄기 때문이다. 이 시점에서 많은 사람들이 고민한다. 운동까지 꼭 해야 하느냐는 문제다. 이미 살이 빠지고 있는데 굳이 힘들게 움직여야 하나 싶은 마음이 드는 것도 사실이다. 하지만 체중 감량과 체지방 감량은 같은 말이 아니다. 이 차이를 이해하는 순간, 운동에 대한 답은 훨씬 명확해진다.1. 체중은 줄었는데 몸이 이상해지는 이유마운자로 사용 중 운동을 하지 않으면 체중은 줄어도 몸의 구성은 바람직하지 않게 변할 수 있다. 먹는 양이 줄어든 상태에서는 몸이 에너지를 확보하기 위해 지방뿐 아니라 근육까지 함께 사용하기 때.. 2026. 1. 8.
지방간 빼는 방법, 병원 가기 전 반드시 실천해야 할 7가지 지방간 빼는 방법, 병원 가기 전 반드시 실천해야 할 7가지건강검진 결과에 지방간이라는 말이 적혀 있으면 자연스럽게 병원부터 떠올리게 된다. 약을 먹어야 하나, 추가 검사를 해야 하나 고민이 많아진다. 하지만 많은 경우 지방간은 병원에 가기 전에 스스로 바꿀 수 있는 여지가 충분하다. 간은 회복력이 매우 뛰어난 장기다. 다만 조건이 있다. 제대로 된 방향으로 관리해야 한다는 점이다. 오늘은 병원 치료를 고민하기 전에 반드시 실천해봐야 할 지방간 빼는 방법 7가지를 정리해본다.1. 간을 혹사시키는 습관부터 멈춰야 한다지방간 관리의 시작은 새로운 것을 더하는 것이 아니라, 불필요한 것을 멈추는 것이다. 잦은 야식, 늦은 시간 술자리, 하루 종일 이어지는 간식은 간을 쉬지 못하게 만든다. 간은 쉬는 시간에 회.. 2026. 1. 8.